Haptotherapie is een begeleidingsvorm waar de betekenis en de kracht van het gevoel centraal staan. Het richt zich op de ontwikkeling van het gevoelsleven en het contact met jezelf en met anderen.
Contact betekent letterlijk samen-voelen (con-tact).
Al voelend verbind je je met jezelf, met anderen en met de wereld om je heen.
In onze samenleving ligt het accent vooral op denken en doen. Het voelen kan makkelijk op de achtergrond raken en je kunt je hierdoor verwijderd voelen van je zelf.
Als het vermogen om je te verbinden niet goed is ontwikkeld, of beschadigd is geraakt, is het moeilijk om echt contact te maken of te ervaren met anderen, maar ook met jezelf.
Dit heeft invloed op hoe je in je vel zit en het kan leiden tot ontevredenheid, onrust, verstoorde relaties en het ontstaan of verergeren van lichamelijke en/of psychische klachten.
Aanraken is de meest directe vorm van contact. Het gaat over het raken of geraakt worden in het gevoel. Het laat je stilstaan bij je gevoel en brengt je in contact met je lichaam.
Je lichaam geeft je signalen over hoe jij je voelt. Als je iets niet leuk vindt of je overvallen voelt, kun je letterlijk verstarren.
Als je iets juist heel fijn vindt en aan het genieten bent, ontspant je lichaam.
Door meer te (leren) luisteren naar wat je van binnen voelt en beleeft en door je te realiseren wat de invloed van je gevoel is op je gedachten en gedrag, maak je makkelijker keuzes die bij je passen en laat je je minder leiden door wat men van je verwacht. Zo blijf je dichter bij jezelf.
Als voelen, denken en doen op elkaar aansluiten ben je “op je best”, zit je “lekker in je vel”.
Haptotherapie is een ervaringsgerichte therapie waarbij lichamelijke, emotionele, psychische en sociale aspecten worden betrokken in de behandeling.
De haptotherapeut werkt samen met andere deskundigen zoals fysiotherapeut, arts of specialist, psycholoog of bedrijfsarts.
Lichamelijke klachten:
- Spanningsklachten: stijve pijnlijke spieren, gewrichtsklachten, hoofdpijn, buikpijn, rugklachten.
- Vermoeidheid en/ of slaapproblemen.
- Medisch onvoldoende verklaarde lichamelijke klachten.
- Hyperventilatie, borst, keel en kaakklachten.
- Chronische ziekte met gecompliceerde acceptatie of context.
- Verminderd gevoelscontact met het lichaam en emoties.
Psychische klachten:
- Angst en paniek.
- Somberheid en stemmingswisselingen.
- Uitputting.
- Onrust, prikkelbaar, gespannen.
- Concentratieproblemen
Arbeid- gerelateerde klachten:
- Werkstress.
- Overspannenheid
- Burn-out.
Doel van de therapie:
- Een verbeterd contact met lichaam en gevoel. Gevoelens leren voelen en hanteren.
- Inzicht bevorderen over het ontstaan en de instandhouding van fysieke spanningsklachten.
- Herstel van evenwicht tussen spanning en ontspanning.
- Bevorderen van vertrouwen in het lijfelijk functioneren, een positief zelfbeeld en zelfgevoel.
- Verminderen van fysieke spanningsklachten.
- Weer goed in je vel zitten.
Therapie vormen:
- Lichaamswerk en rollenspellen.
- Mindfullness (aandachtstraining en bewustwording).
- Lichaamsbewustwording, relaxatieoefeningen, ademtherapie.
- Lichaamsgericht mentaliseren: leren stilstaan bij lichaam, innerlijke belevingen en gedachten.
- Exposure
