Houdingsadviezen bij nek- en rugpijn

Veel mensen komen bij ons op de praktijk met nekklachten en rugklachten die voor een groot deel veroorzaakt worden door een verkeerde lichaamshouding.
Voorbeelden van een verkeerde houding zijn langdurig onderuit gezakt zitten achter de computer of op de bank, verkeerd tillen, langdurige statische handelingen, met opgetrokken schouders zitten, stress, etc.
Met de juiste adviezen en tips kunt u van uw nekklachten en/of rugklachten afkomen.

Een van de tips is om regelmatig micropauzes te nemen als u veel achter de computer moet werken: het advies is om na elke 30 min werken een micropauze van 3 minuten te nemen.

Meer tips en adviezen voor een juiste houding bij nekpijn en rugpijn of het voorkomen van deze klachten kunt u vinden via deze link.

Mocht u ondanks de tips en adviezen nog erg veel last hebben van uw nek en / of rug neem dan gerust contact op met de Groepspraktijk Weteringstraat (Amsterdam Centrum). We helpen u graag verder om van uw klachten af te komen.

 


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


× twee = 14